휘성 다이어트를 시작해볼까?

 휘성 다이어트란? 

 실제로 휘성이 다이어트 했을때 사용했던 운동방법으로, 휘성만 성공했다고 한다. 

 하루에 운동장 40바퀴 , 줄넘기 3000번, 웨이트트레이닝 40분, 스트레칭 20분 하는 운동방법인데

 휘성은 이 방법으로 15일동약 20kg을 뺐다고 한다. 

 나도 한번 도전해볼까? 

먼저 휘성의 다이어트 식단은 이렇게 구성되어 있다.

아침의 경우 일반식의 절반 , 점심의 경우 사과 한개

저녁은 먹지 않았다고 한다.

이정도면 하루에 먹는 양이 거의 500칼로리도 안될거같긴 하다. 

식이만 조절해도 살이 빠질거 같다. 다이어트의 80은 식이라고

하지만 너무 안먹고 운동하는 방법이라

살짝 고민도 들기도 한다.

 

휘성의 경우에는 위에 적혀 있는 운동처럼

운동장 40바퀴, 줄넘기 3000번 ,

웨이트트레이닝 40분,스트레칭 20분이라고 한다.

 

사실 먹는양도 적은데 운동도 이렇게 힘들게하면 

안빠지는게 신기할거 같긴하다 .

 

하지만 무리하게 운동하고, 식이하는건 

오히려 몸에 안좋은 결과를 초래 할 수 있으므로, 

 

나는 운동방법을 약간 바꾸기로 했다. 

 

제일먼저 운동장 40바퀴의 경우 

운동장 200m 기준으로 40바퀴는 약 8km이다 

나는 회사를 다니는 직장인이기 때문이 그의 반인 4km만 하기로 한다.

그리고 줄넘기의 경우, 오히려 무릎 관절에 악영향이 오므로

조심해야 하는 운동이다.

나 같은 경우에는 줄넘기를 엄청 좋아했다.

15분~20분 사이에 줄넘기 3000개도 거뜬히 할 수 있지만

한번 사고난 후로는 몸을 아끼고 있는 편이다. 

 

줄넘기는 패스하고 싸이클 타는걸로 대체를 했다. 

싸이클 운동의 경우, 근력과 유산소 를 병행하기에 아주 좋은 운동이기 때문이다.

강도의 경우1~2로 조절할 예정이며, 집에도 싸이클이 있기때문에

헬스장에서 운동을 못한다면 집에서라도 운동을 할 예정이다. 

 

스트레칭의 경우에는 난 허리가 아파서 집에서 간단한 필라테스 동작을 하고있기 때문에 

전 후로 스트레칭 및 필라테스 동작을 따라하는걸로 마무리 하려고 한다. 

 

휘성 다이어트의 경우 정말 강한 의지가 필요한 거 같다. 

사실 도전에 앞서서 좀 힘들고 두렵기도 하지만,

나는 열심히 인생을 살아가는게 목표이기 때문에 

이정도로 굴복할 수 가 없기에 오기로라도 도전해 보려고 한다. 

 

사실 식이의 경우 지키기가 매우 힘들다 왜냐하면 

점심은 회사 직원들과 같이 먹기 때문에 나만 혼자 따로 먹을수가 없다.

그래서 나는 저녁식단과 아침 식단을 조금 조절 할 분 

절식은 하지 않을것이다.

 

너무 힘든 다이어트는 오히려 직장생활 하는데에 있어 

큰 부담감으로 다가오기에 적절하게 조절하면서 

운동과 식이를 할 예정이다.

물론 간식도 챙겨먹을 것이다. 

 

사실 길게 도전할 수 있을지 감이 안잡힌다.

중간에 포기할 수 있겠지만, 하루라도 성공한거면 

난 50프로의 성공률이 있다라고 생각해서 그걸로도 충분히 만족 할 수 있을거 같다.

한번 힘내서 해보자 화이팅!