반응형 휘성죽음의다이어트6 휘성 죽음의 다이어트5일차/운동법 및 결과공유/휘성다이어트후기 안녕하세요. 오늘은 늦은 5일차 후기를 가지고 왔습니다. 이번 5일차 후기는 조금 늦었네요. 다들 주말은 잘 보내고 계신가요? 사실 5일차 까지 열심히 달렸는데 6일차에 결국 탈이나서 7일차인 지금 다시 시작해야 되는지 멈춰야되는지 고민중입니다. 6일차에 너무 호되게 아파서 그런지 몸상태가 별로네요. 5일차 저녁부터 몸살과 근육통이 동반되어서 힘들었네요 . 6일차 후기는 없습니다.ㅠㅠ 아침:빵 1/3 점심:순대국 저녁:닭가슴살+고구마 아침은 가끔굶기도 하고 너무 배가고프면 뭐라도 챙겨 먹는 스타일인데 오늘 픽은 빵을 먹었습니다. 빵 사진을 찍은 줄 알았는데 안찍었네요? ㅠㅠ 다음엔 꼭 찍어서 가지고 올게요! 오늘은 오랜만에 순대국을 먹었습니다. 오랜만에 먹은 순대국은 참 맛있었네여^-^ 메일전병도 시켜먹.. 2020. 9. 27. 휘성 죽음의 다이어트 4일차 후기 / 운동법 및 식단공유 안녕하세요. 신나는 금모닝 입니다. 내일이면 주말이라니 너무 신이 나네요. 오늘은 휘성 죽음의 다이어트 4일 차 후기를 들고 왔습니다. 벌써 4일 차가 되다니 너무 행복하네요 시간이 거듭할수록 느끼는 건 정말 피곤하고 또 피곤해요. 거기다 식단을 좀 과하게 먹었더니 운동할 때 몸이 무거워서 너무 힘들었어ㅛ_ㅠ 그래도 운동은 포기할 수 없기에 열심히!! 아침:샌드위치 점심:짬뽕 간식:키위 저녁:닭가슴살큐브+어묵1개 아침은 샌드위치 재료:계란2개+양파반개+참치+후추 소스:딸기쨈+허니머스타드소스 위에 재료는 샌드위치 2개 정도 만들 수 있는 양입니다. 샌드위치는 호밀식빵으로 사용했어요. 한 끼 식사 대용으로 든든합니다. 저는 훈제란을 사용해서 색상이 조금 누르스름 하지만 삶은 계란 사용하시고 당근 추가하시면 .. 2020. 9. 25. 휘성 죽음의 다이어트 3일차 후기 / 운동법 및 식이 결과공유 굿모닝입니다. 벌써 휘성 죽음의 다이어트 3일 차 후기를 가지고 오네요 아침에 일어날 때마다 더더욱 힘이 듭니다. 슬슬 몸에 근육통이 다가오거든요. 저의 경우에는 잘 때 알람을 한 5개 정도 맞춰두고 자는 편인데 알람 울리면 너무 졸려서 눈이 안 떠지더라고요. 그래서 이불속에 뭉그적 밍기적 거리다가 아 지각이다 생각하고 일어나서 부랴부랴 준비하고 출근합니다. 어제 먹은 것 공유해 봅니다. 아침: 사과 1개 , 곡물과자 2봉 점심: 일반식(오징어볶음, 닭볶음탕) 간식: 연양갱 저녁: 편의점 샌드위치 아니 진심으로 저는 3~4시간 지나면 소화가 다 되는 편인데 오후 4시~5시 사이가 제일 배가 고프더라고요 진짜 참다 참다가 도저히 안 되겠어서 편의점 가서 샌드위치 하나 사 먹었습니다. 위가 안 좋아서 그런지.. 2020. 9. 24. 휘성 죽음의 다이어트 2일차 후기 /휘성다이어트 후기 여러분 굿모닝입니다~ 오늘 날씨가 너무 좋네요. 특히 아침에 날씨가 좋기 때문에 아침에 한바퀴 뛰고 오는 것도 참 좋은 것 같습니다? 하지만 전 아침에 못일어나기 때문에 ㅠㅠ 저녁에 운동을 열심히 해보겠습니다 . 휘성 죽음의 다이어트 2일 차 후기를 들고 왔습니다. 사실 1일 하고 포기할 줄 알았는데 , 2일까지 채울지 몰랐습니다 쒀리질러~~~ 오예 너무 신나여 여러분들이 제일 궁금해할 식단! 저는 식단은 크게 따로 하지 않고 있습니다. 어제 먹은 것 공유해 봅니다. 아침: 굶었음(계란 1개 , 과자 먹음) 점심:일반식(보쌈 된장정식 먹음) 간식:계란 2개 저녁: 식빵 2장, 아이스크림 먹음 저는 불량 다이어터입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 먹고살자고 운동하는 건데 좀 먹으면서 할게요? 사실 안 먹으면 힘이.. 2020. 9. 23. 휘성 죽음의 다이어트 1일차 후기 / 운동법 및 결과 공유 휘성 죽음의 다이어트 1일 차 다이어트 1일차의 후기이다. 나는 이글을 2일 차 아침에 적고 있다. 간단하게 적어보자면 왜 죽음의 다이어트라고 얘기하는지 알거같다. 힘들다. 정말 힘들다 힘들다의 강도가 내가 평소에 접하지 않은 운동을 강도 있게 하려고 하다 보니 아무래도 몸에 무리가 오는 거 같긴 하다. 그렇다고 지금 포기엔 아직 이른 거 같다. 저의 경우에는 헬스장 가서 1시간 반 정도의 운동을 하고 있었는데, 기존의 이런 체력이 없었더라면 아마 휘성 다이어트는 시작조차 못했을 거라고 생각한다. 어느 정도의 체력과 시간이 필요로 한 다이어트 방법인 거 같다. 우선 나는 운동을 기존 방식과 조금 변경했다 아무래도 회사와 운동을 병행하기가 힘들어서 운동 때문에 회사 생활에 지장이 가면 안 되기 때문이다. .. 2020. 9. 22. 휘성 다이어트를 시작해볼까? 휘성 다이어트란? 실제로 휘성이 다이어트 했을때 사용했던 운동방법으로, 휘성만 성공했다고 한다. 하루에 운동장 40바퀴 , 줄넘기 3000번, 웨이트트레이닝 40분, 스트레칭 20분 하는 운동방법인데 휘성은 이 방법으로 15일동약 20kg을 뺐다고 한다. 나도 한번 도전해볼까? 먼저 휘성의 다이어트 식단은 이렇게 구성되어 있다. 아침의 경우 일반식의 절반 , 점심의 경우 사과 한개 저녁은 먹지 않았다고 한다. 이정도면 하루에 먹는 양이 거의 500칼로리도 안될거같긴 하다. 식이만 조절해도 살이 빠질거 같다. 다이어트의 80은 식이라고 하지만 너무 안먹고 운동하는 방법이라 살짝 고민도 들기도 한다. 휘성의 경우에는 위에 적혀 있는 운동처럼 운동장 40바퀴, 줄넘기 3000번 , 웨이트트레이닝 40분,스트레.. 2020. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
