반응형 다이어트32 다이어트 1일차 후기/(몬스터에너지울트라,피자호빵, 오그래놀라바,보쌈된장정식,바나나) 안녕하세요. 아메뤼카노 입니다. 오늘은 다이어터 후기로 돌아왔습니다. 다이어트 1일차 후기(찡긋) 요즘 제가 포기 못하는게 하나 있어여 바로 몬스터 음료 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양심상 저칼로리로 찾아먹긴 합니다. 아침에는 몬스터 음료 하나 먹어줘야 해여 그래야 힘이나여 아침엔 무조건 카페인 수혈이 필요합니다 ㅋㅋㅋㅋ 1일차 아침은 피자호빵과 몬스터 음료 입니다. 피자호빵 되게 오랜만에 먹는데 맛은 있는데 안에 소가 너무 부실해여.......조금 더 넉넉하게 넣어주세여 . 4개 1봉지 들은거 샀는데 4,600원 실화입니까 너무 비싸여ㅠ_ㅠ 물가가 언제 이렇게 올른걸까여... 오늘 점심은 보쌈된장정식 입니다. 사실 맨날 먹는게 똑같아여 족발집 가서 보쌈된장정식만 먹어여.... 저는 제가 된장찌개를 이렇게 좋아.. 2020. 10. 27. 건강검진 및 다이어트 예고 안녕하세요. 아메뤼카노 입니다. 벌써 목요일도 끝나가네요 진짜 시간 너무 빨라요 이번주는 더더더욱 빨리 지나가는듯한 느낌 오늘은 조금 특별한 내용입니다. 제가 곧 다이어트를 할거거든여... 발등에 불이 떨어졌습니다. 왜냐 곧 건강검진이 있거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 거기다 요즘 잘먹어서 3kg찜 제가 원래 고무줄 몸무게이긴 한데 이제 더이상 미룰수 없을거 같습니다. 운동은 그대로 지금처럼 진행할 예정입니다. 언젠가 3대 500을 하기위해☆ 열심히 운동중 입니다. 제가 확실히 느낀건 운동은 10 식이 90 인것 같습니다. 제가 요즘 운동을 주4~5회 근력30~40분 유산소30~40분 유산소는 보통 실내 싸이클 탑니다. 스트레칭 10분 정도 하고 있거든요. 근데 식이는 따로 안하고 열심히 먹었더니 안빠져요 진짜 조금씩.. 2020. 10. 22. 뉴 상쾌한 변화 쾌변 후기/쾌변 음료 후기 안녕하세요. 아메뤼카노 입니다. 오늘은 저번에 말씀드렸던 쾌변 음료 후기를 들고왔습니다. 내 돈 내산 제품입니다. 광고 아닙니다~ !! 처음에 약국에서 판매하는걸 봤는데 한 포에 3,000원정도 해서, 쿠팡에서 열심히 검색해보니까 쿠팡이 조금 더 저렴하더라구요 ? 그래서 쿠팡에서 주문했습니다! 저는 총 2번 주문했고 5/1일에 주문했을때는 95ml 3개 7,430원 9/20 주문했을 때는 95ml 3개 5,900원에 구매했습니다. 저는 두번 다 쿠팡에서 배송 시켰고 현재는 쿠팡에서 3개 6,600원에 판매중이네요. 날짜에 따라서 가격이 조금씩 다른것 같습니다. 쾌변은 식이섬유+푸른과실+석류과실로 이루어져있다고 하네요 1회 제공량은 1포 95ml 90kcal 입니다. 쾌변 먹는 방법 1일 1회, 1회 1병.. 2020. 10. 21. 내돈내산 클린 24시간 탄수화물 차단 다이어트 쾌변 보조식품 리얼후기 안녕하세요. 아메리카노 입니다. 오늘은 탄수화물 차단 보조식품에 대해 포스팅하려고 합니다. 그것은 바로 클린 24시간입니다. 오늘도 역시내 돈 내산입니다. 광고 아님 클린 24시간이란? 체지방 감소와 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있는 건강기능 식품입니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하면서 체지방 감소와 원활한 배변활동까지 2중 기능성 소재로 체계적인 관리가 가능한 식품이라고 합니다. 저는 쿠팡 와우 로켓으로 시켜서 다음날 아침에 바로 배송 왔습니다. 간단하게 장을 비워보고자 샀었는데요 먼저 사기 전에 후기를 봤었는데, 일할 때는 먹지 말라고 하더라고요. 배에서 천둥이 치고, 계속 화장실 갈 수 있다는 글이 보이더라고요? 1포에 100ml씩 1박스에 총 5포가 들어있습니다. 3번의 구매다 각.. 2020. 10. 6. 물만 마셔도 살이찌는 이유/ 뚱보균 없애는 방법 안녕하세요. 아메뤼카노 입니다. 오늘은 다이어트 관련 내용을 들고 찾아왔습니다~~ 요즘 제가 다이어트 글이 너무 뜸했죠? ㅎㅎㅎ 추석이라 열심히 먹고 또 먹다 보니 다이어트는 살짝 뒤로 미뤄뒀습니다. 추석이 지나고 우리 열심히 다이어트 도전해 봐요?!! 다이어트는 평생이라고 하잖아요. 다들 너무 조바심 가지지 마시고 천천히 꾸준하게 운동하고, 건강한 음식 섭취하면서 다이어트 도전해 보시는 건 어떨까요? 최근 '뚱보균'이라는 단어를 한 번쯤 들어 보신 적이 있으실 겁니다. 생소한 단 이어긴 하니다만. 뚱보균이 뭐길래 티브이에도 나오고, 실검에 까지 뜨는지 궁금하더라고요. 그래서 뚱보균 관련한 내용들에 대해 포스팅하려고 합니다. 뚱보균이란 무엇인가? 뚱보균인 란 장내 미생물로, 대표적으로 피르미쿠테스(Fir.. 2020. 10. 3. 내돈내산 할리우드48시간 후기 /할리우드 48시간 솔직 후기/할리우드48시간후기/ 안녕하세요. 아메리카노 입니다. 오늘은 제가 경험해봤던 다이어트 중에서 내 돈 내산 할리우드 48시간 다이어트 후기를 들고왔습니다. 쨔쟌! 사실 전에 했던 다이어트인데 늦게나마 포스팅을 올립니다.!! 짜잔 실제 구매내역입니다. 저는 쿠팡에서 구매하였는데, 올리브 영에서도 구매 가능합니다. 직구로도 구매 가능하고, 검색하시면 여러 사이트가 나오니 구매하실 때 검색 한번 해보시고 구매하시는 것도 좋을 것 같습니다. 저는 빠른 배송을 위해 쿠팡에서 구매하였으며 23,220원에 구매했습니다. 9/29 현재 쿠팡 가격은 23,200원에 판매 중이네요. (제가 샀을 때 보다 20원이 내려가다니... ㅠ_ㅠ) 이 와중에 아이디 틀렸네요..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 할리우드 48시간 다이어트 인가? 저는 디톡스 겸 , 급찐급빠.. 2020. 9. 30. 휘성 죽음의 다이어트5일차/운동법 및 결과공유/휘성다이어트후기 안녕하세요. 오늘은 늦은 5일차 후기를 가지고 왔습니다. 이번 5일차 후기는 조금 늦었네요. 다들 주말은 잘 보내고 계신가요? 사실 5일차 까지 열심히 달렸는데 6일차에 결국 탈이나서 7일차인 지금 다시 시작해야 되는지 멈춰야되는지 고민중입니다. 6일차에 너무 호되게 아파서 그런지 몸상태가 별로네요. 5일차 저녁부터 몸살과 근육통이 동반되어서 힘들었네요 . 6일차 후기는 없습니다.ㅠㅠ 아침:빵 1/3 점심:순대국 저녁:닭가슴살+고구마 아침은 가끔굶기도 하고 너무 배가고프면 뭐라도 챙겨 먹는 스타일인데 오늘 픽은 빵을 먹었습니다. 빵 사진을 찍은 줄 알았는데 안찍었네요? ㅠㅠ 다음엔 꼭 찍어서 가지고 올게요! 오늘은 오랜만에 순대국을 먹었습니다. 오랜만에 먹은 순대국은 참 맛있었네여^-^ 메일전병도 시켜먹.. 2020. 9. 27. 다이어트중 나트륨 과다섭취 했어요. 나트륨 과다섭취 다음날 안녕하세요. 여러분 아메뤼카노 입니다. 오늘은 나트륨 과다섭취 관련 내용들을 들고 왔습니다. 다이어트하다 보면 약속 잡기도 애매하고 또 음식도 고기를 먹거나 밥을 먹거나 하면 평소보다 더 음식을 많이 먹게 되니까 당연히 나트륨을 과다 섭취할 수밖에 없더라고요. 나트륨 하루 권장량? 세계 보건기구에서는 하루 나트륨 권장량으로 2,000mg을 권장하고 있지만 우리나라의 섭취량은 3,871mg이라고 합니다. 과거보다는 많이 줄었다고 하지만 , 여전히 높은 수치에 해당합니다. 나트륨을 과다 섭취하면? 나트륨을 과다 섭취하게 되면 가장 먼저 일어나는 현상이 몸이 붓는 현상이라고 합니다. 나트륨을 배출하기 위해 몸에서는 물도 많이 요구하죠. 나트륨 과다 섭취가 계속 지속되는 경우 체내에 나트륨 함량이 많아지면서 흡.. 2020. 9. 26. 휘성 죽음의 다이어트 4일차 후기 / 운동법 및 식단공유 안녕하세요. 신나는 금모닝 입니다. 내일이면 주말이라니 너무 신이 나네요. 오늘은 휘성 죽음의 다이어트 4일 차 후기를 들고 왔습니다. 벌써 4일 차가 되다니 너무 행복하네요 시간이 거듭할수록 느끼는 건 정말 피곤하고 또 피곤해요. 거기다 식단을 좀 과하게 먹었더니 운동할 때 몸이 무거워서 너무 힘들었어ㅛ_ㅠ 그래도 운동은 포기할 수 없기에 열심히!! 아침:샌드위치 점심:짬뽕 간식:키위 저녁:닭가슴살큐브+어묵1개 아침은 샌드위치 재료:계란2개+양파반개+참치+후추 소스:딸기쨈+허니머스타드소스 위에 재료는 샌드위치 2개 정도 만들 수 있는 양입니다. 샌드위치는 호밀식빵으로 사용했어요. 한 끼 식사 대용으로 든든합니다. 저는 훈제란을 사용해서 색상이 조금 누르스름 하지만 삶은 계란 사용하시고 당근 추가하시면 .. 2020. 9. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
